避免因倦怠综合症发作而被烧死的 5 个秘诀

职业倦怠综合症是一种罪恶，几乎从一开始就像阴影一样困扰着工作环境，但在去年，这种现象所引发的火焰愈演愈烈，并 像蘑菇一样在成千上万家公司中繁殖。 倦怠综合症是一种极具传染性的疾病，与患有这种疾病的人关系密切的人也更容易被烧伤。 在大流行期间，倦怠综合症已经在许多人身上播下了种子（出于职业和个人原因），这就是为什么它的闪光最终变得无处不在。 倦怠综合症始于身体、精神和情绪上的疲劳感，最终导致陷入这种状况的人对自己的能力产生怀疑甚至羞愧。 那些因倦怠综合症而火冒三丈的人，在解决路上出现的问题时，也可能会产生一定的愤世嫉俗、消极情绪和缺乏动力。 但倦怠综合症不仅仅是一种个人经历，根据密歇根州立大学的一项研究，它可以从一个人传播到另一个人，特别是如果他们在有毒的工作环境中工作。

幸运的是，倦​​怠综合症尤其会攻击那些在工作中没有充分满足其需求的人，可以通过将这些技巧付诸实践来解决（由《当代心理学》发表的研究提出）： 1、聚焦解决问题 重要的是找到解决问题的方法，而不是逃 电话号码数据 避问题。 如果患有倦怠综合症的人与同事发生冲突，他们应该努力与他们讨论这个问题。如果你无法摆脱一个似乎无法解决的项目，你应该寻求帮助。 它是采取行动而不是退缩，最终目标是解决问题。 2.相信自己的能力 当然，没有人是完美的，但相信我们自己的能力最终取得成功非常重要。 患有倦怠综合症的人可以而且应该通过列出他们所有的技能和才能来平息他们的疑虑。



想要学习并了解我们职业未来的发展方向也很重要。 3. 别让树木阻挡你看到森林 当人们“精疲力竭”时，世界往往会显得更小，解决方案似乎也不存在。 这就是为什么扩大我们的视野以对我们的工作有一个整体的愿景（例如，这不仅仅是一名会计师，还涉及确保组织的财务健康）很重要。 4. 培养人际关系 倦怠综合症会导致孤立，导致患者感到与他人脱节。 更应该培养与家人、朋友和同事的关系，他们可以为我们提供支持，让我们暂时忘记自己和痛苦，从而传播积极的情绪。 5.保持远见 重要的是不要折磨自己，也不要永远追求完美。 当倦怠综合症的火焰潜伏时，重要的是不要失去幽默感，要记住我们总是在学习，不可能永远是对的。